养生知识

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    养生知识分享日产小常识

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    1.养生知识:美容养生。
    嫩肤去皱橘皮水:橘皮内含多种维生素及有机酸,可用以营养滋润皮肤,有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸,美容效果很好。

    2.养生知识:养生重在养心
    用乐观态度看世界。人对社会有两种态度:一种是用乐观积极的态度看世界;一种是用悲观消极的态度看世界。如果你抱着乐观的态度,则己心妩媚、世间妩媚,这个世界就很美好,到处阳光灿烂,充满生机和希望,心理自然容易平衡。

    如果抱消极悲观态度,这个世界就很可怕,心理怎能平衡呢?同时我们对社会还要有一种感恩惜福的心理,这是我们赖以生存和幸福的源泉。如果这点也做到了,好多事都好办了,我们的心理就会更加安静平衡。

    3.养生知识:四月养生
    补肾调阴阳。从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。

    饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。饮食上应该:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
    4.养生知识:别吃宵夜
    会得胃癌,因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

    5.养生知识:女性养生知识
    减腹部脂肪: 要改变饮食习惯,吃完饭不要立即坐或趴睡,能保持站立形式,选择散散步或整理些东西,除减少脂肪堆积外,能帮助消化饭,减腹部脂肪。摇摇呼拉圈或做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌益结实易再堆积脂肪。

    7.养生知识:高血压人如何保健养生
    养生要点:戒烟限酒。医学研究表明,人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时,可使血压骤然升高、心率加快,从而诱发心脑血管疾病。因此,高血压患者不仅要避免生气、着急,还要在看场面惊险、情节紧张的打斗片、警匪片、恐怖片时避免过于激动,以防乐极生悲。